Американский "Кулинария Свет" опубликовал статье описываются пять преимуществ арахиса. 1, контролировать аппетит арахис "высокой сытости" еда, чтобы вы чувствовали себя полнее, больше или сытости. Опубликовано в "питания и обмена веществ" статья в журнале обнаружили, что люди с арахиса закуски съесть меньше. Профессор кафедры наук о питании, Университет Пердью Доктор Ма Теси сказал: "высокая цена арахис сытости, а не просто жир, пищевые волокна и содержание белка причин, но результат синергии всех факторов." Brigham и женщин Отдел больницы питание, говорит Кэти Мак-Манус, если вы едите арахис или арахисовое масло на завтрак, день может уменьшить потребление пищи. 2, чтобы помочь уменьшить соль соленые закуски, как правило, высокой соль продукты. Но соленые арахис содержание соли, чем тот же вес нарезанный хлеб, замороженные вафли, даже меньше. Поэтому, соленые орехи не только для удовлетворения вы едите соленую хобби, не так легко привести к чрезмерным потреблением соли. 3, стабилизировать уровень сахара в крови Исследование показало, что, если люди заменить красное мясо в рацион арахис, может снизить риск развития диабета на 21%. Цены Арахис замедлит всасывание углеводов. Если утром и съесть арахис, то ваш день будет не слишком высоким содержанием сахара в крови. 4, сохраняя здоровое сердце журнал "Питание" статье отмечено, что люди ели больше арахиса, может снизить риск развития ишемической болезни сердца на 35%. Исследователи полагают, что состав жирных кислот в арахисе цене, плюс роль других компонентов, может уменьшить ЛПНП (плохой холестерин), чтобы сердце здоровым. 5, снижая риск рака толстой кишки исследования обнаружили, что риск, по крайней мере два раза в неделю, чтобы съесть арахис женщин, рак толстой кишки может быть уменьшена на 58%, а по крайней мере, два раза в неделю, чтобы съесть арахис мужчин, может уменьшить риск на 27%. Ученые проанализировали, может быть арахис в фолиевой кислоты и других питательных веществ, играют роль в развитии рака.